Douleurs articulaires en hiver : nos solutions d’aménagement pour préserver votre santé

La période hivernale s’installe doucement tandis que le froid ravive les douleurs articulaires et musculaires qui compliquent le quotidien. De nombreux articles évoquent les traitements médicaux ou naturels, mais qu’en est-il d’une solution essentielle: l’adaptation du logement ? Si vous faites face à des difficultés pour vous déplacer ou vous pencher, cet article va vous intéresser ! Voyons ensemble en quoi l’aggravation des douleurs musculo-squelettiques est un véritable enjeu de sécurité à domicile, et découvrez des équipements pour moins souffrir, de manière durable.

Oui, l’aménagement du domicile impacte les douleurs articulaires

Votre domicile devrait être un lieu de bien-être et de confort. Pourtant, certains équipements traditionnels vous imposent des mouvements contraignants, n’est-ce pas ? La cabine de douche ou la baignoire à enjamber le matin, les escaliers à monter plusieurs fois dans la journée, les W.-C. trop bas… Autant de gestes répétitifs qui mettent vos articulations et vos muscles à l’épreuve. Ces situations de la vie de tous les jours accentuent peu à peu les douleurs, surtout aux hanches, aux genoux et aux lombaires. Un habitat non adapté à ses habitants devient une source d’inconfort, et même progressivement d’insécurité.

Un lien ténu entre santé articulaire et risque de chute

Comme vous l’avez déjà sans doute constaté, le froid et l’humidité de l’hiver peuvent exacerber certaines douleurs musculo-squelettiques. Résultat ? Vos mouvements deviennent moins fluides, moins précis. Une situation qui mérite toute votre attention car elle augmente les risques de chute à domicile de manière significative. Et ce risque est bien réel… Même si notre maison est l’endroit où nous nous sentons le plus en sécurité, elle est pourtant le lieu de 10 à 12millions d’accidents de la vie courante chaque année*. Plus inquiétant encore: une personne de plus de 65ans sur trois chute au moins une fois par an selon SantépubliqueFrance. Ces chutes représentent d’ailleurs la première cause de décès accidentel dans cette tranche d’âge.

La salle de bains et les escaliers, souvent peu ergonomiques, représentent des zones particulièrement problématiques. Leur configuration traditionnelle ne tient pas compte des difficultés que peuvent rencontrer les personnes souffrant de pathologies musculo-articulaires. Il s’agit donc d’adapter le logement pour que sécurité et confort y trouvent à nouveau leur place. Et – bonne nouvelle ! – des solutions simples existent, sans exiger de gros travaux.

*Institut de gérontologie sociale

Des solutions d’aménagement pour prévenir l’aggravation des douleurs articulaires en hiver… et tout le reste de l’année !

Le monte-escalier

Fini les tensions dans les genoux et les hanches à chaque fois que vous devez accéder à l’étage, au jardin ou au sous-sol. Le fauteuil-élévateur s’installe sur tout type d’escaliers et vous permet de vous déplacer confortablement assis, sans effort. Plus besoin de vous cramponner à la rampe ou d’appréhender chaque marche: vous retrouvez le plaisir de circuler librement dans votre maison.

💡 Découvrez également notre article sur la sécurité des escaliers extérieurs en hiver.

La douche senior à l’italienne

Sans bac à enjamber et avec son accès de plain-pied, la douche à l’italienne élimine les mouvements contraignants pour vos articulations. Son receveur extraplat et antidérapant, mais aussi la possibilité d’y installer un siège de douche vous garantissent une toilette sereine. Pas de risque de glissade, pas de fatigue excessive.

La baignoire à porte

La baignoire à porte permet d’entrer et de sortir sans avoir à lever les jambes. Un véritable soulagement pour vos hanches et vos genoux, vous vous en doutez ! Certains modèles disposent même d’un siège intégré et vous offrent ainsi une position confortable et sécurisée pour vous détendre.

💡 Le saviez-vous ? Tout comme les autres équipements abordés dans cet article, la baignoire à porte peut être installée rapidement.

Les WC surélevés

Les toilettes surélevées facilitent le passage de la position assise à debout et inversement. Leur hauteur ajustable réduit la pression sur vos genoux et votre dos lors des mouvements. Plus besoin de forcer sur vos articulations, vous préservez votre autonomie et votre intimité tout en évitant les douleurs inutiles.

Pour prévenir les douleurs articulaires en hiver, les solutions doivent aussi s’inscrire dans le long terme

Cela est d’ailleurs valable quelle que soit la saison. Si l’hiver réveille certaines douleurs, il révèle aussi l’importance d’un chez-soi pleinement accessible, dans lequel on peut envisager de bien vieillir, en toute sérénité. Face à l’évolution de votre état de santé, adapter votre logement représente une véritable approche préventive, complémentaire aux traitements spécifiques. Des solutions d’aménagement bien pensées facilitent votre indépendance tout en protégeant vos articulations. C’est, en somme, un investissement qui améliore votre qualité de vie au quotidien, aujourd’hui comme demain.

Nous accompagnons depuis plus de 20ans les seniors face à la perte de mobilité à domicile. Indépendance Royale, c’est une gamme d’équipements innovants pour toute votre maison, reconnus par plus de 17 000professionnels médicaux et paramédicaux. C’est aussi un réseau national d’installateurs qui peuvent se déplacer gratuitement chez vous pour discuter de vos besoins et étudier la faisabilité de votre projet. Et si vous preniez soin dès à présent de votre santé sur le long terme grâce à des solutions vraiment efficaces ?